今天傍晚沿珠江边跑，德政南-江湾酒店-解放桥（过江）-洲头嘴，然后原路返回。已经跑到白鹅潭了，感觉很远的样子，实际上往返距离也才8公里，才比天河公园3圈远一点点，老城区的距离概念就是不一样。
Pace 5’55”/km，上星期在天河公园跑10km时是6’02”/km，差不多。但今天的状态就不好，后半程很难积极抬腿。最近几次跑距离长了都是结束后感觉左膝盖左下方有点痛，不知道有什么办法解决。
纪念日过后，BuddyRunner网站可以访问了，手机GPS采集的轨迹直接就上传到网站，有地图、速度变化图，距离时间记录等，方便。